18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 43,61g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Кумкват Сушеный, Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Fruttis Йогурт 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Русский аппетит Плов с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад, Чай с Сахаром, Волжский Пекарь Сырные Палочки, Сыр Колбасный, Яблоко, Яблоко, Красная Цена Опята Замороженные. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Когда мне удалось с 73 похудеть до 67 (на 5 кг) и держать этот вес стабильно, мне хотелось худеть дальше до 63 хотя бы (дородовой средний вес). Но 67-68 остался стабилен в течении года примерно. И вот я снова набрала до 71.
Это для меня чрезвычайно критичная отметка!!!
Начинаю все сначала. Но опять же, постепенно. (резкие и жесткие ограничения приводят меня к обратному).
Задача: 1.отказаться от булок 2.снизить употребление БЖУ 3.больше овощей\фруктов 4.БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ
18 Eki 15 üye tarafından: Misssvixxxen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|