18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 65,23g | Prot: 58,67g | Karb: 178,30g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Сливочное Масло, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), МарС Шоколадный Батончик, Зеленый Чай, Белый Хлеб, Мои котлетки из курогруди с остатками свиной шейки. Akşam Yemeği: Мои котлетки из курогруди с остатками свиной шейки, Суп-пюре из тыквы (идея от Лены), Белый Хлеб, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный". devamı için...
|
|
4027 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|