|
starting back in the right direction
|
107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2716 kcal
|
Yağ: 129,94g | Prot: 124,82g | Karb: 263,18g.
Kahvaltı: Light, Crumpet, Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sandwich Selection, Prawn Mayo Sandwich. Akşam Yemeği: Battered Sausage, Classic Fish & Chips. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|