19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 49,84g | Karb: 209,90g.
Kahvaltı: Вафпльные Трубочки со Вкусом Сливок, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Батон Нарезной, Свиная Сосиска (Копченая), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Endurance - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|