19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 95,33g | Prot: 125,55g | Karb: 175,74g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Öğle Yemeği: Banaan, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Melkunie Aardbei Yoghurt zonder Stukjes (0% Vet, 30% Minder Suiker), Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), La Bio Idea Cannellini Bonen, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Gemengde Notenmix, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|