19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 136,45g | Prot: 180,29g | Karb: 12,81g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Öğle Yemeği: Italac Creme de Leite, Italac Creme de Leite, Berinjela, Peito de Frango, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Alface, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pancetta, Ceratti Lombo Canadense, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|