|
not a good weekend a jamboree for my stepfather that included a bake sale, a christmas event for my grandparents before they go south, and a going away party for my niece whi is going into the air force, lots of food and beer was drank.
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 108,34g | Prot: 119,32g | Karb: 99,63g.
Kahvaltı: Hodgson Mill Milled Flax Seed, Scalloped Potato with Ham, Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Egg, Malt-O-Meal Honeycomb Cereal. Öğle Yemeği: Broadleaf Ground Venison, Thousand Island Dressing, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Ball Park Franks made with Beef & Pork, Turkey, Zucchini Bread, Blue Diamond Coffee Almonds, Better Oats RAW Pure & Simple Multigrain Hot Cereal - Bare, Coffee with Cream. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|