20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3991 kcal
|
Yağ: 159,42g | Prot: 216,34g | Karb: 431,56g.
Kahvaltı: Яблоко, Круассаны (с Сыром), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гороховый Суп, Белый Рис, Шницель Куриный, Тушеные Овощи, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Добрый Апельсиновый Сок, Сыр Маасдам, Хлеб Зерновой, Котлета Свиная, Гречка, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|