20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 114,50g | Prot: 109,77g | Karb: 337,81g.
Kahvaltı: Arla Skyr Honing, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Jumbo Fijne Saucijzen van Rund- & Varkensvlees, Boerenkoolstamppot, Hutspot. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Wasa Sandwich Cream Cheese, Banaan, LU Time Out Speculaas. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|