20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 68,29g | Prot: 156,27g | Karb: 219,33g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Bacon, Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|