20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 67,63g | Karb: 84,73g.
Kahvaltı: Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Printiligne Yaourt Vanille 0%, Monoprix Beurre Doux, CelliFlore Thé Minceur. Öğle Yemeği: Petits Pois Cuits (en Conserve), Charal Steak Haché Pur Boeuf 15%. Aperatifler/Diğer: Compote à Boire. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Boks - 1 saat, Oturma - 11 saat ve 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|