21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 111,92g | Karb: 103,19g.
Kahvaltı: Миндаль, Кабачковая запеканка с фаршем 100 гр. Öğle Yemeği: Суп-пюре (порция 300 гр) из цветной капусты с курицей. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Кефаль. Aperatifler/Diğer: Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сливочное Масло. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|