|
😆
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 96,19g | Karb: 90,69g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Öğle Yemeği: Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Kochschinken, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Dinkelbrot, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Smanta Diät Pflanzencreme, Ei. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Kohlrabi, Möhren. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|