21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 86,23g | Karb: 225,00g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal. Öğle Yemeği: Golden Delicious Apples, Grilled Fish, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beets, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Chicken Breast, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Grapes (American Type, Slip Skin), Planters Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
4043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|