21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 44,17g | Karb: 130,15g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cafezinho, Maçã. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Leite Integral, Padaria Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Pastel de Queijo, Cafezinho, Marilan Biscoito Cream Cracker, Maçã. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Oliveira2 Kilo Geçmişi
|