21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 89,21g | Prot: 83,43g | Karb: 101,94g.
Kahvaltı: Ati Latte Coalhada Natural, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Quero Ervilha e Milho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates Cereja, Pimentão Amarelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Queijo Minas, Fiore Creme de Leite Fresco, Nestlé Sorvete de Chocolate, Cebolas, Nestlé Sorvete de Flocos, Manteiga (com Sal), Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|