19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 31,80g | Karb: 95,14g.
Kahvaltı: Pullman Pão Integral Original, Melão, Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Quero Ervilha e Milho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Pêra Portuguesa, Ameixas, Maçã. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|