21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 40,47g | Karb: 158,31g.
Kahvaltı: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Рыбные Котлеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Цезарь Пельмени Куриные. Aperatifler/Diğer: Каждый День Финики. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|