21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 120,87g | Karb: 167,67g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Galletti, Tè Pre-Zuccherato. Öğle Yemeği: Grissini Semplici, Passata di Pomodori (in Scatola), Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Penne, Parmigiano (in Pezzi). Akşam Yemeği: Pane Bianco, Despar Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Aperatifler/Diğer: Tè Pre-Zuccherato, Zucchero, Yogurt alla Frutta (Magro). devamı için...
|
|
3776 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Body Balance - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabricontacalorie Kilo Geçmişi
|