22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 103,35g | Karb: 107,85g.
Kahvaltı: Сыр с Плесенью, Миндаль, Кабачковая запеканка с фаршем 100 гр. Öğle Yemeği: Суп-пюре (порция 300 гр) из цветной капусты с курицей. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Милка Три Шоколада, Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|