22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3433 kcal
|
Yağ: 142,03g | Prot: 215,98g | Karb: 322,74g.
Kahvaltı: Яблоко, Батон, Сыр Российский, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка, Куриная Грудка, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Шоколадница Тирамису, Панакота, Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|