22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3323 kcal
|
Yağ: 104,40g | Prot: 123,35g | Karb: 503,27g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, White Pita Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Grilled Fish, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh, Olive Garden Breadsticks. Aperatifler/Diğer: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, White Pita Bread, Apricot Jams and Preserves, Red Delicious Apples, Publix Red Seedless Grapes, Peaches, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
3847 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|