22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 40,21g | Prot: 68,84g | Karb: 138,13g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Коломенское Батон Нарезной, Котлета Куриная. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 13 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|