22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4354 kcal
|
Yağ: 159,09g | Prot: 174,42g | Karb: 556,76g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen. Öğle Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Äpfel, Walnüsse. Akşam Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Aperatifler/Diğer: Schmalz, Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Aldi Roggenkrüstchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Weizenbrötchen. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|