22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 22,34g | Prot: 51,50g | Karb: 62,51g.
Kahvaltı: Piraquê Cream Crackers, Café, Chá Verde. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Melancia. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Spor - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
felipe vidolin Kilo Geçmişi
|