22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 66,66g | Prot: 88,67g | Karb: 157,59g.
Kahvaltı: Русскарт Золотая Картошка, От Мартина Семечки Отборные, Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Конфаэль Мармелад Желейный с Грейпфрутом, Тыквики - оладушки от HelenPop, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Хрен, Лента Заливное из Языка, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Суп-Пюре из Брокколи. Akşam Yemeği: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
4017 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|