22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 87,88g | Karb: 200,60g.
Kahvaltı: Crosse & Blackwell Red Currant Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Flour Tortilla, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: 1st Phorm Phormula-1, 2% Fat Milk, Red Beans and Rice. Akşam Yemeği: Argo Tea Green Tea Ginger Twist, Jack Link's Original Turkey Jerky. Aperatifler/Diğer: Applesauce Cookie. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|