23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 62,53g | Prot: 86,68g | Karb: 144,60g.
Kahvaltı: Getrocknete Pflaumen, Milch 1,5%, Mandeln, Ja! Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Magerquark, Kaffee mit Milch, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt). Öğle Yemeği: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Aldi Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Ja! Haferflocken. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Backofen Frites, Balsamico, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Orangen, Granny Smith Äpfel. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Masaj - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|