23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 16,69g | Prot: 29,57g | Karb: 84,25g.
Kahvaltı: Serek Śmietankowy do Smarowania, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Zielone Nadziewane Oliwki, Sałata, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Groszek Konserwowy. Aperatifler/Diğer: Piwo Jasne. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Insanity - 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|