23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5013 kcal
|
Yağ: 246,49g | Prot: 233,60g | Karb: 449,09g.
Kahvaltı: Tran, Banan, Grafschafter Zuckerrübensirup, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Banan, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Corn Lakers - Smako, Nutella Nutella, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Ser Gouda, Dana Chleb Pszenno-Żytni, Dana Chleb Pszenno-Żytni, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, Lays Zielona Cebulka, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. devamı için...
|
|
3731 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|