23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 105,98g | Prot: 68,26g | Karb: 285,47g.
Kahvaltı: Bruegger's Cinnamon Sugar Bagel, Bruegger's Plain Cream Cheese, Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Subway Oatmeal Raisin Cookie, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Bruegger's Turkey Chipotle Club. Akşam Yemeği: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Alamos Malbec, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|