24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 107,72g | Karb: 79,25g.
Kahvaltı: Яблоко, Коркунов Горький Шоколад 72%, Елизавета Хлеб Вафельный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Фруто Няня Яблочное Пюре, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Campina Сливки Порционные. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Step - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|