24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 59,68g | Prot: 168,11g | Karb: 104,22g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Окей Капуста по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Кедровые Орехи, Mutant Whey, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|