24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 74,46g | Karb: 158,30g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Салат Овощной с Маслом, Овсяная Каша на Воде, Курица Вареная, Миндаль. Öğle Yemeği: Мохито, Манты, Суп-Пюре из Шпината. Akşam Yemeği: Кабачковая запеканка с фаршем 100 гр. Aperatifler/Diğer: Банан, Кефир 1%, Яблоко. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|