24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 31,78g | Karb: 107,51g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 9%. Akşam Yemeği: Усольский Свинокомплекс Ёжики Мясные, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Картошка Вареная, Усольский Свинокомплекс Ёжики Мясные. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|