02 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 96,82g | Karb: 94,33g.
Kahvaltı: spinach, egg. Öğle Yemeği: starkist sweet & spicy tuna, green bell pepper, grape tomatoes, sweet onion, red leaf lettuce, romaine lettuce, italian dressing, provolone cheese. Akşam Yemeği: winter squash, blue cheese, cole slaw, spaghetti squash, mushrooms, Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. Aperatifler/Diğer: almonds, Fage O% fat greek yogurt, almonds. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|