24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 71,37g | Karb: 282,10g.
Kahvaltı: Red Delicious Apples, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: McDonald's French Fries (Large), Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vanilla Fudge, Green String Beans, Broccoli, Mooyah Turkey Burger Patty. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, A&W Diet Root Beer. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|