24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 37,99g | Prot: 65,63g | Karb: 206,56g.
Kahvaltı: Pão Integral, Chimarrão. Öğle Yemeği: Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Alface Americana, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Pêssegos, Amarula Licor Amarula. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 16 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Caminhar - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|