25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 86,18g | Karb: 130,72g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис с Овощами. Öğle Yemeği: Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Коркунов Горький Шоколад 72%, Яблоко, Елизавета Хлеб Вафельный. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Петелинка Филе Куриное с Овощами, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). devamı için...
|
|
1285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|