25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 67,67g | Prot: 93,04g | Karb: 152,00g.
Kahvaltı: Schwartau Samt Pflaume, Kakaopulver (Ungesüßt), Honig, Kaffee mit Milch, Magerquark, Ja! Haferflocken, Milch 1,5%, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Kühne Röstzwiebeln, Olivenöl, Ketchup, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Leinöl, Hengstenberg Himbeeressig, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Magerquark, Ei, Aldi Emmentaler Gerieben, Couscous. Akşam Yemeği: McDonald's Latte Macchiato (Regular), McDonald's Triple Choc Cookie. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Paprika-Lyoner, Kerrygold Cheddar. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Und es geht immer weiter abwärts. Super.
25 Eki 15 üye tarafından: Bärle47
|
Das freut mich für dich 😀😀
25 Eki 15 üye tarafından: maroroma
|
Irgendwie schon, ja... 😊 ich glaube weil ich es im Moment sehr unverkrampft angehe. Scheint meinem Körper zu gefallen 😉
25 Eki 15 üye tarafından: kati1607
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|