25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 104,37g | Karb: 217,92g.
Kahvaltı: REWE Bio Emmentaler, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Weißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Marmelade, Gervais Kräuter Quark Pikant, Weizenbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Walnüsse, Gemischter Salat mit Dressing, Fenchel, Bratensoße, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße, Basmati-Reis (Gekocht), Roter Tafelwein. Akşam Yemeği: Leerdammer Leger, TiP Apfelschorle, Coca-Cola Coca-Cola, Banane. Aperatifler/Diğer: Nestle Choco Crossies Classic. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|