25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 89,11g | Karb: 264,40g.
Kahvaltı: Croissant, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Nutella Nutella, Spiegelei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Streuselkuchen. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch und Spinat, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|