19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 71,58g | Prot: 71,31g | Karb: 183,29g.
Kahvaltı: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix (Package), Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Pinkberry Chocolate Hazelnut Frozen Yogurt, Musso's Crostini, Pesto Sauce, Honey, Trader Joe's Burrata, Sutter Home Chardonnay, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, White Sauce, White Bread, Steamed or Boiled Shrimp. Akşam Yemeği: Nabisco 100 Cal Ritz Snack Mix, Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|