26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 88,14g | Karb: 107,12g.
Kahvaltı: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Белый Рис. Öğle Yemeği: Campina Сливки Порционные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Коркунов Горький Шоколад 72%, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Хурма, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|