26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3294 kcal
|
Yağ: 115,54g | Prot: 148,81g | Karb: 395,08g.
Kahvaltı: Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Bolletje Volkoren Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Milka Oreo, Snickers Mini, Bounty Mini, Twix Twix Mini, Banaan, LU Time Out Melkchocolade, Estella Roomboter Speculaasmolens. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|