26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 21,54g | Prot: 38,72g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Havermoutkoekje, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Appel, Euro Shopper Schouderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Oberlander. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|