26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 173,37g | Karb: 145,21g.
Kahvaltı: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap, Roast Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Matzo Ball Soup, Great Value 100% Pure Pumpkin, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Sizzler Spinach Cranberry Salad. Aperatifler/Diğer: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 48 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|