26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 112,14g | Karb: 22,01g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Mozzarella, Presunto Picado, Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Itacolomy Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gesiane Estaneck Kilo Geçmişi
|