27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 102,63g | Karb: 117,25g.
Kahvaltı: Миндаль, Салат Овощной с Маслом, Добрый Лен Каша Льняная с Зародышами Пшеницы. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Брокколи Тушеные, Приготовленная Камбала. Aperatifler/Diğer: Вино Каберне Совиньон, Миндаль, Каштаны, Кефир 1%, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Яблоко. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|