16 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 81,65g | Karb: 255,70g.
Kahvaltı: rainforest, power crunch. Öğle Yemeği: persimmon, wonder wheat light, smart dogs. Akşam Yemeği: PC Blue Menu Lemon Poppy Seed Dressing, apple, feta, cucumber, romaine, cherry tomato. Aperatifler/Diğer: half & half, graham cracker, Peanut Butter Chocolate Bar, NuGO FREE Carrot Cake bar, water. devamı için...
|
|
3318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|